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PREPARAZIONE FISICA PALLAVOLO:
preparazione
atletica in sala pesi; allenamento del settore giovanile nella pallavolo; il palleggio, il bagher, la battuta, l'attacco
e il muro della pallavolo; allenamento della resistenza nella pallavolo; il preparatore atletico
nella pallavolo; medicina fisica e riabilitativa nella pallavolo.
ALLENAMENTO CICLISMO:
integrazione
alimentare nel ciclismo, Allenamento nel ciclismo, periodizzazione dell'allenamento
nel ciclismo, tests nel ciclismo, traumatologia ciclismo, biomeccanica della pedalata
nel ciclismo, i componenti della bicicletta da corsa, le categorie e le specialità del ciclismo.
ALLENAMENTO NUOTO:
esercizi
di nuoto; la scuola nuoto per adulti, la tecnica dello stile libero (o crawl),
tecnica del dorso, la nuotata a rana, lo stile delfino.
ALLENAMENTO SPORTIVO E ALLENAMENTO DELLA FORZA:
fitness, rapidità, resistenza, body building, ipertrofia muscolare, flessibilità, allenamento ed esercizi per la terza età, l'allenamento pliometrico, la ripetizione massimale; esercizi per le cosce, natiche, glutei, quadricipiti, pettorali, addominali, schiena e deltoidi; lo stretching.....
CORSA - ALLENAMENTO CORSA:
la tecnica di corsa; la progressione dell'allenamento nella corsa; periodizzazione
dell'allenamento; l'allenamento della resistenza; mezzi di allenamento della maratona....Tecniche e metodiche di allenamento della corsa e della maratona.
PREPARAZIONE ATLETICA CALCIO
Tecnica e tattica di
gioco nel calcio; i moduli di gioco; il gioco a zona; la marcatura a uomo; tecnica individuale ed applicata:
il colpo di testa, la rimessa laterale, le tecniche per calciare il pallone;
l'allenamento
del portiere.
Allenamento del settore giovanile:
allenamento dei pulcini, degli esordienti, dei giovanissimi, degli allievi,
dei juniores e della primavera;
Tests calcio.
Allenamento della forza nel calcio;
la programmazione annuale della forza nel calcio.
DIETA:
diete per perdere peso e dimagrire, esempi di dieta, tabelle nutrizionali degli alimenti, dieta e calorie, dieta per la cellulite, dieta e patologie.........
ANATOMIA E SESSUOLOGIA:
GLI ORGANI GENITALI ESTERNI FEMMINILI; Il monte del pube e le grandi labbra; Le piccole labbra; Il vestibolo; Il clitoride; L'imene; LE ZONE EROGENE; Omosessualità femminile; I preliminari sessuali; Il sesso orale; Il coito anale.
ALLENAMENTO IN ALTITUDINE:
caratteristiche
del clima montano, il mal di montagna,
caratteristiche delle diverse quote o altitudini di montagna, performance in quota, ipossia
muscolare ed effetti cardiovascolari indotti dall'ipossia, caratteristiche generali dell'allenamento in altitudine.
DIMAGRIMENTO:
valutazione della composizione corporea, trattamenti per la cellulite, dieta anti-cellulite, esercizi per dimagrire, fitoterapia per la cellulite, aumento del peso corporeo, obesità, peso forma, stima del grasso corporeo.....
SALUTE:
La salute della cute del collo e del viso, Il mal di schiena, Colesterolo, Colesterolo HDL, Colesterolo LDL, Tumore colon retto, Invecchiamento cutaneo, Tumori della pelle...............
PATOLOGIE:
Artrosi, Artrite reumatoide, Asma, Cancro, Cancro del colon, Cancro dello stomaco, Colite, Concetto di malattia, Diabete, diabete mellito, Diarrea, Diarrea e stitichezza, Dislipidemie e rischio cardiovascolare, Dispepsia, diverticolite, Dolore acuto, Gastrite, Gastroenterite, Gotta, Infezioni digerente, Malattie respiratorie, Malattie reumatiche, Sincope, Stitichezza, Tumori, Ulcera gastrica.
ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE UMANA:
i macro e i micronutrienti; le caratteristiche, la struttura e le funzioni
dei carboidrati, dei lipidi, delle proteine e degli amminoacidi ramificati
ed essenziali; gli antiossidanti; le vitamine; il metabolismo basale; il
dispendio e il fabbisogno energetico.....
INTEGRATORI ALIMENTARI E INTEGRAZIONE:
gli integratori per lo sport, cosa mangiare prima, durante e dopo l'esercizio fisico;
gli amminoacidi ramificati; come migliorare la performance e la produzione di energia
attraverso l'integrazione alimentare; il ruolo dei lipidi, dei carboidrati e delle proteine nell'attività fisica;
gli integratori di sali minerali: il ruolo del calcio, del fosforo, del sodio, del cloro, del magnesio e del potassio; la dieta dello sportivo.
BIOLOGIA UMANA E GENETICA:
la cellula, gli organelli cellulari, i ribosomi, il DNA, il codice genetico, i mitocondri, gli acidi nucleici, Mendel Gregor, mendelismo, neo-mendelismo, le leggi di Mendel, la determinazione del sesso e del gruppo sanguigno, embriologia, differenziamento embrionale, gametogenesi, fecondazione della cellula, il cariotipo.....
EDUCAZIONE FISICA:
il corso di laurea in scienze motorie; il piano degli insegnamenti della laurea triennale in Scienze Motorie; il progetto "a scuola di gioco sport" presso le scuole primarie; i giochi con la palla; attività motoria e sportiva per la classe elementare prima, seconda e terza, quarta e quinta.
ANATOMIA UMANA:
MUSCOLI DEL CORPO E LORO FUNZIONI
DOPING GENETICO:
caratteristiche e rischi del doping genetico.
SALUTE E BELLEZZA:
trattamenti estetici, massaggi, benessere.....
Dieta Zona:
informazioni, caratteristiche, pregi e difetti della dieta a zona.
CARDIOLOGIA DELLO SPORT:
il sistema cardiovascolare, cuore d'atleta, esami cardiologici, le patologie cardiovascolari, anomalie elettrocardiografiche, cardiopatia ischemica, screening cardiologico per gli anziani, idoneità agonistica.
GUARIGIONE DELLE FERITE:
Il processo di guarigione delle ferite; Riparazione delle ferite per prima intenzione; Riparazione delle ferite per seconda intenzione; Evoluzione del processo riparativo delle ferite; Biologia cellulare della guarigione delle ferite; Il tessuto di granulazione che origina dai margini della ferita; La fase cicatriziale durante il processo di guarigione delle ferite; Fattori che influenzano la guarigione delle ferite.
BIBLIOGRAFIA
Lorenzo Boscariol
http://www.my-personaltrainer.it/sport/sport.html
http://www.my-personaltrainer.it/salute.htm
http://www.my-personaltrainer.it/biologia/biologia.html
http://www.my-personaltrainer.it/sport/doping-genetico.html
http://www.my-personaltrainer.it/allenamento-ciclismo/ciclismo-allenamento2.html
Bibliografia allenamento della forza e della potenza nel ciclismo:
Lorenzo Boscariol - http://www.my-personaltrainer.it/allenamento-ciclismo/ciclismo-allenamento2.html
http://www.my-personaltrainer.it/salute-sport.html
http://www.my-personaltrainer.it/salute/guarigione-ferite.html
Bibliografia allenamento in altitudine:
Lorenzo Boscariol http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/altitudine-allenamento.html; Lorenzo Boscariol http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/allenamento-altura.html; http://www.index.htm Lorenzo Boscariol http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/allenamento-montagna.html; Lorenzo Boscariol http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/epo-altura.html; Lorenzo Boscariol http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/altura-allenamento.html; Lorenzo Boscariol http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/allenamento-altitudine.html
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