Incrementi della forza sono in parte dovuti alla coordinazione di quei distretti muscolari che intervengono e sono specifici per un determinato tipo di esercizio.

Di solito, gli esercizi utilizzati per lo sviluppo della forza sono molto diversi dal gesto tecnico; per questo motivo è importante che l'allenamento della forza sia combinato con esercizi che siano simili alla tecnica specifica della disciplina praticata. Tali  esercizi vengono definiti esercizi di forza speciale e specifica; ogni disciplina sportiva è caratterizzata dai propri esercizi speciali e specifici.

Un fenomeno che rientra all’interno della coordinazione intermuscolare è il rapporto tra i muscoli agonisti e quelli antagonisti, ovvero la co-contrazione degli antagonisti.
La contrazione dei muscoli agonisti a volte è accompagnata dalla simultanea contrazione degli antagonisti, soprattutto durante le esercitazioni molto rapide ed intense. Questo fenomeno si verifica spesso in atleti poco evoluti tecnicamente, o in coloro che apparentemente non accusano nessun problema, ma in realtà presentano delle disfunzioni del muscolo interessato.

FORZA MUSCOLARE: SCHEMA BIBLIOGRAFICO DI RIFERIMENTO: "LA FORZA MUSCOLARE" Prof. Nicola Silvaggi - Atleticastudi - Fonte:http://www.conimarche.it/documentazione/2.pdf

Gli schemi che si trovano nel capitolo “Allenamento attraverso il metodo bulgaro” sono stati integralmente realizzati da Nicola Silvaggi e pubblicati nel 1997 su Atletica Studi: Silvaggi  N. ”L’allenamento della forza nei lanci. Metodi di controllo”. Atleticastudi 28 (3) 53-57 1997.

Bibliografia del testo dei vari capitoli dedicati alla forza muscolare: Rivista di Atletica Studi: Silvaggi N-Di Molfetta. D - “La forza muscolare. Metodi di sviluppo della forza. Aspetti sulla neurofisiologia muscolare”

“La forza muscolare. Metodi di sviluppo della forza. L’allenamento della forza massimale ed esplosiva”. Atleticastudi 35 (1) 3-15, 16-28, 2004.