Per correre correttamente con il pallone ai piedi è necessario possedere un ottimo controllo di palla. Controllare la palla significa guidarla avanzando attraverso continui passaggi verso se stessi.
Normalmente la corsa con la palla viene eseguita guidando il pallone di esterno collo, ma esistono anche altre modalità per correre con la palla, come per esempio calciando il pallone di punta, soprattutto quando le condizioni di campo sono pessime. La punta del piede imprime, infatti, una maggiore forza al pallone, cosicchè questo può avanzare più facilmente.
Altri modi per correre con il pallone sono la corsa guidando la palla di interno collo, oppure quella con il collo pieno del piede.
La guida con l’esterno collo è il modo più sicuro per avanzare con il pallone perche è più facile da eseguirsi in quanto l’articolazione ruota meglio verso l’interno piuttosto che all’esterno. È consigliabile quindi imparare per primo questo tipo di fondamentale.
Le variabili da tenere in considerazione quando si corre con il pallone ai piedi, sono la velocità, i cambi di direzione, gli stop e le ripartenze.

ESERCITAZIONI PER LA GUIDA DELLA PALLA
Esercitazioni tattili e propriocettive: effettuare molti tocchi della palla per gestirne la forza di contatto.
Errori di direzionamento: può esserci un errore nel posizionamento delle articolazioni, oppure nella scelta del modo di condurre la palla. In questo caso è necessario far verbalizzare le sensazioni che l’allievo sente.

Altre esercitazioni:

percorsi in slalom definiti o da inventare;

guida nel traffico, all’interno di uno spazio delimitato, con i giocatori che guidano ciascuno un proprio pallone;

guida nel traffico con giocatori che disturbano i possessori della palla;

condurre il pallone con un avversario che insegue;

guidare il pallone con un avversario posto frontalmente che accompagna passivamente;