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La corsa
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corse campestri
La corsa
nella storia
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concetto di corsa
Allenamento della corsa
Metodi di allenamento della corsa e della maratona
Tecnica di corsa
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gesto tecnico della corsa
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corsa di resistenza
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Storia della maratona
L'importanza della resistenza di base
Periodizzazione dell'allenamento nella maratona
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Tecniche
di allenamento per la maratona
La
corsa sul tapis roulant: un allenamento integrativo per chi corre su
strada
L'allenamento
del mezzofondo nella scuola
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sprinter junior
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per la maratona
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Allenamento della corsa nel calcio
Test per la corsa
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ALLENAMENTO IN ALTITUDINE PER LA CORSA E LE DISCIPLINE DI RESISTENZA
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Il mal di montagna
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Performance in quota
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TEMI LEGATI ALLA CORSA
Intensità di allenamento
Calcolo del livello di intensità di esercizio
Produzione di acido lattico durante lo
sforzo
Test Conconi
Allenamento gambe
Lo squat č un esercizio
fondamentale nella routine di qualsiasi sportivo amatore o
professionista che intenda allenare le gambe:
Tecnica di esecuzione dello squat
Hack squat per quadricipiti
Front squat
18 schede di allenamento in palestra (o a casa) per mantenere una condiziona fisica ottimale (anche nella preparazione atletica del podista).
Allenamento della rapidità: mezzi e principi metodologici di allenamento
della rapidità di movimento semplice e complesso
L'allenamento della forza nello sprinter
Il massaggio sportivo
Muscoli e articolazioni della corsa
Muscoli che muovono la gamba
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