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Estensioni frontali delle braccia. |
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Iperestensione delle braccia flesse per dorsali. |
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Iperestensioni delle braccia flesse per dorsali. |
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Extrarotazione del braccio flesso. |
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Alzate laterali del braccio. |
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Estensione delle braccia verso l'alto. |
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Extrarotazione del braccio flesso. |
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Partendo con le braccia distese lungo i fianchi, fletterle frontalmente (bicipiti). |
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Partendo con il braccio disteso lungo il fianco, fletterlo internamente. |
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Estensione delle braccia a busto flesso (tricipiti). |
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LINK ESTERNO CORRELATO: Animazioni (file GIF) esercizi con elastici (o bande elastiche)
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