(R. Agabio, 1992)

A - GINNASTICA ARTISTICA MASCHILE

Corpo libero
- Rotolamenti (avanti e indietro)
- Rovesciamenti (avanti e indietro)
- Ribaltamenti (avanti e indietro)
- Ruote e salti laterali
- Rotazioni in volo: attorno all'asse trasverso (A/T), attorno all'asse sagittale (A/S), combinate attorno ai diversi assi.
- Movimenti caratteristici di altri attrezzi (mulinelli, Kippe, ecc..)
- Parti statiche (equilibri)
- Parti di forza

Cavallo con maniglie
- Forbici (frontali/dorsali)
- Mulinelli (in appoggio longitudinale e trasverale)
- Trasporti
- Perni
- Mulinelli Thomas

Anelli
- Oscillazioni avanti in sospensione
- Oscillazioni dietro in sospensione
- Movimenti con incrocio delle corde
- Kippe
- Giri in appoggio e salite di forza
- Verticali e posizioni elastiche di forza - Granvolte (frontali e dorsali)

Volteggio
- Passaggi framezzo (a gambe flesse-tese-divaricate)
- Rovesciamenti avanti (ribaltate/Yamashita)
- Rovesciamenti laterali (ruote/Tsukahara/Kasamatsu)
- Volteggi con rotazioni nella prima fase di volo
- Volteggi preceduti da un elemento preparatorio

Parallele pari
-Oscillazioni (avanti/dietro) in appoggio ritto
- Oscillazioni (avanti/dietro) in appoggio brachiale
- Kippe
- Impennate
- Controkippe
- Movimenti con fase di volo
- Rotazioni in appoggio ritto rovesciato
- Parti statiche e di forza

Sbarra
- Kippe
- Sganci appoggi
- Oscillazioni sotto la sbarra e giri in appoggio - Giri circolari
- Granvolte (frontali/dorsali) - Movimenti con fasi di volo

B - GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE

Volteggi
1 - passanti per l'orizzontale:
a) gambe unite (flesse, tese)
b) gambe divaricate (corpo squadrato o teso) e) con rotazioni

2 - passanti per la verticale:
a) con ribaltamento frontale b) con ribaltamento laterale

3 - con rotazione del corpo nella prima fase di volo

4 - eseguiti dalla rondata

Parallele asimmetriche
- Oscillazioni
- Sbalzappoggi
- Giri addominali e loro varianti
- Giri dorsali e loro varianti
- Giri in doppio appoggio
- Impennate
- Stalder/endo
- Granvolte (frontali/dorsali)
- Salti d'impugnature (staggio basso/alto e viceversa)
- Salti con rotazioni complesse in volo

Trave d'equilibrio
- Salti artistici
- Giri attorno all'asse longitudinale
- Posizioni d'equilibrio
- Rotolamenti
- Rovesciamenti
- Ribaltamenti
- Rotazioni in volo

Trave d'equilibrio
- Salti artistici
- Rotolamenti
- Rovesciamenti - Ribaltamenti
- Rotazioni in volo:
a) attorno all'asse trasverso (A/T)
b) attorno all'asse sagittale (A/S)
e) combinate attorno agli assi trasversali e longitudinali (in avanti e indietro)

C - GINNASTICA RITMICA SPORTIVA (INDIVIDUALISTE)

Corpo libero
- Elementi fondamentali (passi ritmici, saltelli; elementi degli arti e del busto)
- Elementi di difficoltà: a) flessioni, b) onde, e) equilibri, d) giri (difficoltà medie e superiori), e) salti (difficoltà medie e superiori).
- Elementi di preacrobatica
- Combinazione di elementi fondamentali di difficoltà e di preacrobatica, su schemi ritmici e brani musicali

Fune

- Esercizi di conduzione:
a) slanci, oscillazioni e circonduzioni; b) movimenti a 8 e a spirale; e) giri e mulinelli;

- Esercizi specifici dell'attrezzo:
a) salti nella fune;
b) saltelli nella fune.

- Esercizi complementari:
a) superamenti;
b) abbandoni di una o due estremità;
c) lanci e riprese;
d) rilanci.

- Elementi di preacrobatica combinati con l'attrezzo

Cerchio

- Esercizi di conduzione:
a) slanci, oscillazioni e circonduzioni; b) movimenti a 8 e a spirale; c) mulinelli e battute.

- Esercizi specifici dell'attrezzo:
a) giri intorno ad una mano o ad una parte del corpo o ad un asse del cerchio; b) rotolamenti; c) attraversamenti.

- Esercizi complementari:
a) superamenti; b) ribaltamenti; c) lanci e riprese; d) rilanci.
- Lavoro di applicazione:
a) difficoltà (medie e superiori); b) elementi; c) combinazioni

Palla

- Esercizi di conduzione:
a) slanci, oscillazioni e circonduzioni; b) movimenti a 8 e a spirale; c) rovesci.

Esercizi specifici dell'attrezzo: a) palleggi; b) rotolamenti; e) lanci e riprese.

- Esercizi complementari:
a) superamenti; b) rotazioni; c) movimenti con palla in equilibrio su una mano; d) rilanci.

- Lavoro di applicazione:
a) difficoltà (medie e superiori);
b) elementi di preacrobatica combinati con l'attrezzo;
c) combinazioni.

Clavette

- Esercizi di conduzione:
a) slanci, oscillazioni e circonduzioni; b) movimenti a 8 e a spirale; c) mulinelli e battute.

- Esercizi specifici dell'attrezzo:
a) giri e mulinelli; b) movimenti asimmetrici o dissociati; d) abbandoni dell'attrezzo.

- Esercizi complementari:
a) superamenti; b) rotolamenti; c) lanci e riprese; d) rilanci.

- Lavoro di applicazione:
a) difficoltà (medie e superiori); b) elementi di preacrobatica combinati con l'attrezzo; c) combinazioni.

Nastro

Esercizi di conduzione: a) slanci e oscillazioni; b) movimenti a 8 e a spirale; c) mulinelli..

Esercizi specifici dell'attrezzo: a) circonduzioni; b) serpentine; c) spirali.

Esercizi complementari: a) superamenti; b) abbandoni dell'attrezzo; c) lanci e riprese; d) rilanci.

Lavori di applicazione: a) difficoltà (medie e superiori); b) elementi di preacrobatica combinati con l'attrezzo; c) combinazioni.