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Scuola nuoto per adulti
Metodologia di insegnamento del nuoto
La
divisione dei gruppi nel nuoto
Metodi di apprendimento nel nuoto
Esercizi e giochi acquatici di adattamento
Esercizi propedeutici alla respirazione ed al galleggiamento
Nuoto: esercizi di preparazione fisico-atletica a terra
Stretching
La mobilità articolare e la ginnastica prenatatoria
18 schede di allenamento in palestra (o a casa) per mantenere una condiziona fisica ottimale (anche nella preparazione atletica del nuotatore).
Stile libero
Respirazione crawl (stile libero)
Coordinazione crawl (stile libero)
Dorso
Rana
Delfino
Esercitazioni nuoto
L’acqua fitness e lo sport in acqua
Primo soccorso salvamento
Cosa mangiare prima dell'allenamento o della gara
Il massaggio sportivo
BIBLIOGRAFIA:
Lorenzo Boscariol - Appunti di teoria, tecnica e didattica degli sport individuali: il nuoto.
Lorenzo Boscariol - Le mie esperienze come istruttore
Aldo Guerra - Teoria, tecnica, didattica delle scienze natatorie - Anno edizione: 2000 - Calzetti e Mariucci editori.
James e Brian Counsilman - La Nuova Scienza del Nuoto - Zanichelli.
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