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Pallavolo - allenamento pallavolo

Pallavolo giovanile

Descrizione dei diversi ruoli nella pallavolo moderna

Il palleggio

Scheda tecnica del palleggio

Bagher pallavolo

Scheda tecnica del bagher

Esercizi per il bagher

Esercizi per il servizio e la ricezione nella pallavolo

La ricezione del servizio

Battuta pallavolo

Attacco pallavolo

Potenziamento fisico e muscolare per la schiacciata

Esercizi per la schiacciata

Tecnica, didattica ed esercizi per la schiacciata

Copertura di attacco nella pallavolo

Il muro nella pallavolo

Sistemi di difesa nella pallavolo

Sistemi di ricezione pallavolo

Consigli per allenare la ricezione

Dispensa pallavolo

I fondamentali nel gioco della pallavolo

Allenamento della resistenza nella pallavolo

Ruolo del preparatore atletico nella pallavolo

Analisi della prestazione nella pallavolo e schede di lavoro per l'allenamento della forza

Stretching

Medicina fisica e riabilitativa nella pallavolo

Valutazione funzionale nella pallavolo

18 schede di allenamento in palestra (o a casa) per mantenere una condiziona fisica ottimale (soprattutto nella preparazione atletica del pallavolista)

Regole di gioco pallavolo

Unità didattiche minivolley

Esercizi e giochi nel minivolley

Esercizi dal minivolley alla categoria allievi

Esercizi palleggio, bagher e battuta minivolley

Giochi calcio e pallavolo

Cosa mangiare prima dell'allenamento o della partita

Il massaggio sportivo

Bibliografia allenamento pallavolo

Alcune immagini presenti in alcuni articoli sono state tratte da: Vieira – Ferguson - VOLLEYBALL - Manuale di istruzione di base per allenatori e giocatori - Casa editrice: CALZETTI MARIUCCI

Appunti tratti da: I FONDAMENTALI NEL GIOCO DELLA PALLAVOLO - Prof. Luca Melotti - Anno accademico 2004-2005

Lorenzo Boscariol - appunti di teoria, tecnica e didattica degli sport di squadra - pallavolo - Università degli studi di Ferrara

Lorenzo Boscariol - stage presso Sisley Volley Treviso - Tutors di riferimento: Prof. D. Grigoletto e Prof. M. Zanin (rispettivamente preparatore atletico e allenatore settore giovanile)

Grigoletto D. - Preparazione fisica giovanile nella pallavolo

Guazzaloca A. - Alleamento della resistenza nella pallavolo

Guazzaloca A. - Il ruolo del preparatore atletico nella pallavolo

Guazzaloca A. - Medicina fisica e riabilitativa nella pallavolo

Adriano Guidetti - PALLAVOLO ’91 - Arcadia Libri Modena - 1991

Bosco C. La preparazione fisica nella pallavolo e sviluppo della forza negli sport a carattere esplosivo-balistico. Società Stampa Sportiva, 1992

Vieira and Ferguson - VOLLEYBALL - Manuale di istruzione di base per allenatori e giocatori CALZETTI MARIUCCI - 2000

N. Bertante e G. Fantoni - Pallavolo da Manuale - Demetra – Piccole Perle - 2001
Settore Scuola e Minivolley FIPAV - 10 unità didattiche – note tecniche e organizzative - Tipar Roma - 1998

Mario Gori - LA GRAMMATICA DEL GIOCO DELLA PALLAVOLO - Società Stampa Sportiva - Roma - 1981

Federazione Italiana Pallavolo - ALLA SCOPERTA DEL GIOCOSPORT DELLA PALLAVOLO - Società Stampa Sportiva Roma - 1992

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