Allenamento della potenza aerobica

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L’allenamento della potenza aerobica si ottiene mediante stimoli di corsa intensi e ripetuti fino alla soglia anaerobica. Questi stimoli abituano l’atleta a correre più veloce senza sprecare energia e mantenendo un livello di resistenza più elevato.
Oltre alle prove ripetute brevi e lunghe, per lo sviluppo della potenza aerobica è molto utile anche la corsa continua e veloce in salita.
Normalmente, gli allenamenti di potenza aerobica vengono svolti con frequenza bisettimanale.

 

 

 

 

 


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