Il sistema neuromuscolare è composto dal sistema nervoso centrale (SNC) e dal sistema muscolare. Lo stimolo che origina dall’area motoria del cervello e arriva alle fibre muscolari permette al muscolo di contrarsi, provocando movimento. Tale stimolo viene inviato, tramite il midollo spinale, al motoneurone, da cui raggiunge le miofibrille.

Le fibre muscolari sono costituite da filamenti chiamati miofibrille, i quali contengono l’unità funzionale del muscolo: il sarcomero. Il sarcomero è composto da actina e miosina (sottili filamenti proteici).
Quando lo stimolo nervoso raggiunge la fibra muscolare, vengono attivati i filamenti di actina e miosina, che formano il cosiddetto ponte actomiosinico, attraverso il quale i due filamenti possono scorrere l’uno sull’altro, accorciando il sarcomero e producendo forza.

I tipi di fibre muscolari, la coordinazione intra e intermuscolari e i fattori legati allo stiramento producono incrementi della forza e della velocità, ma l'ipertrofia, oltre a provocare un netto peggioramento della velocità, provoca anche, in particolari situazioni, peggioramenti della forza massima. Studi recentissimi, infatti, hanno dimostrato che un eccessivo incremento della massa muscolare porta a decrementi della forza massima. [ Prof. Nicola Silvaggi].

FORZA MUSCOLARE: SCHEMA BIBLIOGRAFICO DI RIFERIMENTO: "LA FORZA MUSCOLARE" Prof. Nicola Silvaggi - Atleticastudi Fonte:http://www.conimarche.it/documentazione/2.pdf

Gli schemi che si trovano nel capitolo “Allenamento attraverso il metodo bulgaro” sono stati integralmente realizzati da Nicola Silvaggi e pubblicati nel 1997 su Atletica Studi: Silvaggi  N. ”L’allenamento della forza nei lanci. Metodi di controllo”. Atleticastudi 28 (3) 53-57 1997.

Bibliografia del testo dei vari capitoli dedicati alla forza muscolare: Rivista di Atletica Studi: Silvaggi N-Di Molfetta. D - “La forza muscolare. Metodi di sviluppo della forza. Aspetti sulla neurofisiologia muscolare”

“La forza muscolare. Metodi di sviluppo della forza. L’allenamento della forza massimale ed esplosiva”. Atleticastudi 35 (1) 3-15, 16-28, 2004.