Link sponsorizzati:
ALLENAMENTO ADDOMINALI BASSI | ALLENAMENTO BRACCIA | ALLENAMENTO GAMBE | ESERCIZI PER LE COSCE | ESERCIZI PER LA SCHIENA | ESERCIZI PER I FIANCHI | LA DEFINIZIONE MUSCOLARE | ALLENAMENTO DELLA FORZA NELLA CORSA | INTEGRATORI ALIMENTARI | ESERCIZI PER I MUSCOLI TRICIPITI BRACHIALI | ESERCIZI DI STRETCHING MUSCOLARE | AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE | PERSONAL TRAINER | ALLENAMENTO IN PALESTRA | SCHEDE DI ALLENAMENTO IN PALESTRA | TRAZIONI ALLA SBARRA | PIEGAMENTI SULLE BRACCIA | PANCA PIANA | ADDOMINALI | BICIPITI | COSCE | GLUTEI | SPALLE | PETTORALI | DORSALI | BODY BUILDING | LA FORZA MUSCOLARE | MASSA MUSCOLARE | TABELLA DI POTENZIAMENTO MUSCOLARE | AUMENTO MUSCOLARE | LA RIPETIZIONE MASSIMALE | IPERTROFIA MUSCOLARE | TABELLE DI ALLENAMENTO IN PALESTRA | I MIGLIORI ESERCIZI PER L'ALLENAMENTO DEI MUSCOLI ADDOMINALI | I MIGLIORI ESERCIZI PER I MUSCOLI BICIPITI | I MIGLIORI ESERCIZI PER I MUSCOLI DELTOIDI | I MIGLIORI ESERCIZI PER IL MUSCOLO TRAPEZIO | I MIGLIORI ESERCIZI PER I MUSCOLI DORSALI

Sistemi e moduli di gioco nel calcio


Definizione di sistema di gioco: posizione dei giocatori in campo in una situazione statica; i giocatori occupano la zona difensiva, quella di centrocampo e l’attacco.
Definizione di modulo di gioco: realizzazione dinamica del sistema; compiti e funzioni che il giocatore deve compiere.
ESEMPI DI SISTEMI DI GIOCO
4-4-2. La difesa è composta da due centrali e due esterni di fascia. Uno dei centrali ha il compito di comandare l’avanzamento simultaneo della linea di difesa. La linea di difesa può essere organizzata con palla esterna, con una o due linee di copertura e con palla centrale. In questo ultimo caso la copertura è ad imbuto.
I centrocampisti possono essere schierati in linea o a rombo, con uno dei due centrali più arretrato e l’altro schierato dietro le punte.
5-3-2.
Nel caso del 5-3-2 con marcamento a zona i difensori marcano gli attaccanti avversari nelle proprie zone di competenza. Gli esterni di difesa possono diventare i quarti di centrocampo (in fase di possesso palla), oppure sostenere entrambi il centrocampo.
Nella difesa con marcamento misto, nella zona centrale, i marcatori prendono in consegna a uomo le punte avversarie. La marcatura può essere fissa o con scambi di marcatura nella propria metà del campo (centro destra o centro sinistra). Il centrale di difesa ha la funzione di libero classico, sempre leggermente staccato rispetto ai difensori che devono marcare. Gli esterni di difesa devono prendere in consegna eventuali attaccanti esterni e, in fase di possesso palla, attaccare le fasce.
I centrocampisti possono essere disposti con il centrale più arretrato o più avanzato rispetto ai compagni di reparto. La scelta determina maggiore copertura o maggiori capacità offensive.
Gli attaccanti devono aiutare sugli esterni i propri centrocampisti.
3-4-3 difesa con marcamento a zona
Con tre soli giocatori in difesa vi è una zona di campo difensiva più ampia da gestire, ma i compiti rimangono inalterati rispetto alla difesa a 4.
In fase di copertura, la difesa del settore centrale viene aiutata da esterni di centrocampo o da un centrale di centrocampo che si inserisce sulla linea di difesa.
I centrocampisti vengono schierati come nel centrocampo del 4-4-2.
Gli attaccanti, a turno, devono aiutare i centrocampisti in fase di non possesso della palla.
VAI AGLI ARTICOLI SUL CALCIO
Link sponsorizzati:

forma e fitness
Link sponsorizzati:

Lipidi (o grassi)
I carboidrati
Dieta da 1250 calorie
Esercizi per le cosce
Dose e funzioni delle Proteine
Il pasto pre-esercizio fisico
La dieta a zona
Il metabolismo basale
Dieta da 1200 calorie
Tonificazione glutei
Cellulite
Indice glicemico
Dieta da 1000 calorie
Antiossidanti
Peso ideale

Privacy Policy | Contact Us | Bibliografia sito