ATLETICA LEGGERA
Tecnica e didattica della corsa piana, veloce e resistente
Tecnica e didattica della corsa con ostacoli
Tecnica e didattica dei salti in estensione ed in elevazione e linee generali di allenamento degli atleti agonisti
Tecnica e didattica dei lanci e linee generali di allenamento degli atleti agonisti
Linee generali di allenamento di velocità e ostacoli per principianti e agonisti
Linee generali di allenamento del mezzofondo breve e lungo per principianti e per le categorie agonistiche giovanili ed assolute
Linee generali di allenamento per le corse di maratona
Tests di valutazione e guida per gli allenamenti di corsa di durata
Valore e significato e modalità di allenamento ad alta quota per atleti praticanti le specialità di resistenza

CICLISMO
Storia del ciclismo e sua evoluzione.
Ciclismo agonistico
Storia dei grandi corse a tappe (tour de france , giro d’Italia )
Descrizione del mezzo meccanico : telaio, ruote ,forcella, pedivelle cambio, sella, manubrio
Descrizione dei materiali
Personalizzazione delle misure del telaio
Resistenza all’avanzamento in pianura e in salita.
Cadenza ottimale di pedalata , sviluppo metrico della pedalata
Costo energetico: importanza del peso, della posizione del percorso
Allenamento in funzione del calendario gare
Alimentazione del ciclista in rapporto all’allenamento e alle diverse gare
Valutazioni funzionali : Test Conconi ( Velodromo e cicloergometro)
Test per misurare la potenza e la resistenza (SRM) e la soglia anaerobica

NUOTO
Nuoto come disciplina
Le distanze di gara
Tecniche e stili di nuotata (il Crawl, dorso, rana, delfino)
Analisi descrittiva ed analisi funzionale
Tecniche delle partenze e delle virate
I regolamenti tecnici
Attività pratica (attività didattiche per i principianti, la correzione dell’erre)
Le caratteristiche fisiologiche del nuotatore
L’imegno energetico nel nuoto
Il nuoto di velocità e di resistenza
Attività pratica (il perfezionamento delle nuotate, analisi del nuotatore di alto livello)
La soglia anaerobica
I test di valutazione del nuotatore
Attività pratica (l’applicazione del test di valutazione)
La programmazione annuale del nuotatore
Dai settori giovanili al nuotatore evoluto
Attività pratica ( apprendimento delle partenze e delle virate, perfezionamento del nuotatore
Esperienze pratiche sui nuotatori di alto livello
Attività pratica (l’elaborazione dei test)

Teoria, tecnica e didattica degli sport individuali