Test di Potenza IS') (Bosco, Aspetti fisiologici della preparazione fisica del calciatore, SSS)

Il test di potenza viene utilizzato nel calcio per valutare la capacità del giocatore di compiere movimenti il più rapidamente possibile, indagando sullo sviluppo di potenza da parte dei muscoli quadricipite femorale, glutei e tricipite surale.

ESECUZIONE
Il calciatore esegue una successione di salti per 15 secondi, flettendo le ginocchia di circa 90 gradi e mantenendo costantemente le mani sui fianchi; il busto deve rimanere eretto. Mediamente, un’atleta è in grado di eseguire 15 salti in altrettanti secondi (cioè un salto al secondo) ed i valori da considerare sono l’altezza del salto e la potenza sviluppata espressa in watt*kg. Solitamente un calciatore di alto livello è in grado di sviluppare circa 28 watt, con punte di 38-39 watt.

Bibliografia:

CARMINATI, DI PALMA E SCALA: METODO SPERIMENTALE PER LA PREPARAZIONE ATLETICA DEL CALCIATORE; CALZETTI MARIUCCI 1997

Bosco C.: “La valutazione della forza con il test di Bosco” - S.S.S.; Roma, 1992.

Bosco C.: “La forza muscolare-aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche” – S.S.S.; Roma, 1997.